里尔天主教大学 Science and technology diploma
2025-06-24 10:47:59 来源：里尔天主教大学 Science and technology diploma
按照常规，专家建议35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应该I6Nw2000~2500米；35岁~50岁的人每次游泳的距离应该BnUC1500~2000米；50岁以上的老年人根据个人身体状况，7FjZ择在800~1200米，并且要坚持每周vJrf4~5次，这样坚持3个月一定可以起到良TN5k的瘦身效果vdaj
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